<track id="bfhvn"></track>
<ol id="bfhvn"></ol>

<big id="bfhvn"></big>

<meter id="bfhvn"></meter>
<b id="bfhvn"><ruby id="bfhvn"><th id="bfhvn"></th></ruby></b>

    <big id="bfhvn"><ins id="bfhvn"><b id="bfhvn"></b></ins></big>

      <i id="bfhvn"></i>
      <big id="bfhvn"><b id="bfhvn"><strike id="bfhvn"></strike></b></big>

       

      醫院動態

      掃描二維碼預約掛號

      掃描二維碼預約掛號

      醫院地址

      四川省眉山市東坡區一環西路488號

      咨詢熱線

      028-3817-2120

      當前所在位置: 首頁 > 醫院動態 > 通知公告

      看過來——如何預防腱鞘炎的發生?

      2021-10-08

      < 返回列表

      什么是腱鞘炎?

      要了解腱鞘炎,我們先了解一下肌腱和腱鞘。肌腱是肌肉末端堅韌的筋,牢固地附著在骨頭上,起到連接肌肉和骨的作用,腱鞘包著肌腱,肌腱在腱鞘里面滑動。 


      在日常生活和工作中,手機雖很好填補了網友的空余時間,有利于放松精神,但是操作方式是將肘部或者手指固定在某一位置重復活動,這會引起肌腱和腱鞘的過度摩擦,肌腱和腱鞘會出現充血、水腫、滲出等無菌性炎癥,表現為局部的疼痛及活動受限,“腱鞘炎”就這么產生了。


      腱鞘炎“偏愛”這些人

      1

      中老年婦女

      中老年婦女易患腱鞘炎是由于使用手部關節極為頻繁,這些女性在生活之中洗衣、做飯、掃地等都要用到手腕和手指,時間久了會發生肌腱、腱鞘的損傷性炎癥,患上這種疾病。

      2

      一些需長期重復勞損關節的職業人群

      如打字員、器樂演奏家、貨物搬運等需經常使用手部關節,這些人故有“鼠標手”或“鍵盤手”之稱,容易患上腱鞘炎這種疾病。

      3

      常穿高跟鞋的女性

      年輕女性經常穿高跟鞋,導致腳趾需承受著巨大壓力,時間長了腳部軟組織疼痛、腫脹形成腱鞘炎。

      腱鞘炎的病因有哪些?

      1、手部或腳部腕關節長期保持固定單一的姿勢:  

      像司機,經常雙腳踩著油門和剎車,活動時間比較少。還有辦公室電腦打字員等人員,關節部位的血液還有肌肉組織得不到放松,所以引起了腱鞘炎?! ?/span>


      2、過度疲勞所致:  

      由于疲勞導致的拉傷等情況,也會引起腱鞘炎?! ?/span>


      3、神經疾病所引起的:  

      像痛風,風濕病等神經性疾病,也有可能引發腱鞘炎。

      4、與積累勞損也有關:  

      腱鞘炎患者應手指勞作過度,頻繁伸屈,積勞傷筋,屈指肌腱在骨性纖維管內受到反復摩擦擠壓;或長期用力握持硬物,骨性纖維管受硬物與掌骨頭的擠壓,致使骨性纖維管發生局部充血、水腫。


      腱鞘炎有哪些表現?

      疼痛


      多數不能明確指出疼痛的部位,只訴關節“別扭”,運動時關節內酸脹或發不出力的感覺。有時感到條帶狀疼痛。常造成疼痛,多數不能明確指出疼痛的部位,運動時關節內酸脹或發不出力的感覺。


      有時感到條帶狀疼痛。特別是運動時關節內常感覺酸脹或發不出力的感覺。局部會有不同程度的腫脹,造成活動功能障礙,影響正常的工作和學習,若不治療,便有可能發展成永久性活動不便。

      屈指活動不便


      狹窄性腱鞘炎可能出現手指活動不便,似扣扳機樣感,又稱為扳機指,以早晨最為明顯,但活動幾下即見有好轉。嚴重時可產生彈響,也稱為彈響指。

      功能障礙


      手腕部的腱鞘炎多影響關節的發力,運動時出現動作變形,嚴重的患者可以出現患肢不能提物。





      如何預防腱鞘炎?

      1.避免手指及腕部用力過度,不要一次性、長時間拿過重物品。使用工具時,勿將壓力集中于手腕基部,盡量使用手肘及肩膀。

      2.避免手部處于不良的姿勢,如拇指處于過伸及過外展姿勢拿重物。 

      3.避免手部或腕部長時間重復進行同一個運動。  

      4.如果必須長時間工作,在工作當中安排小段休息時間。  

      5.做手部及腕部松弛及伸展運動。  

      6.玩手機要適度,使用手機時最好每隔半小時就休息活動手指關節,玩手機時也要雙手交替使用,或將手指朝反方向提拉,讓手指肌腱得到放松。

      休息時做做手腕操,緩解手腕壓力




      注意事項

      1. 急性發作期間,選擇冰敷15min,可以麻痹患處的神經末梢,起到止痛效果。


      2. 平時選擇溫水洗手,可以促進血液循環,養成溫水洗手的習慣對腱鞘炎的恢復有極大幫助,避免用冷水洗手。

      3. 手部的肌肉幾乎都分布在小臂上,通過用手按摩小臂上面的肌肉,可以舒緩遠端的壓力,從而起到舒緩疼痛的效果。


      4. 嘗試抬高手臂,一般可以高于頭部,可以一邊旋轉手腕一邊旋轉手臂,舒展筋骨,減輕疼痛,促進血液流通。


      就診指南
      交通指南
      官方微信掃一掃關注官方微信公眾號
      回到頂部
      亚洲av日韩综合一区二区三区