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      立秋養生

      2021-08-07

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      俗話說:“葉落知秋”,秋天是涼爽和收獲的季節。
      立秋,入秋的第一個節氣,二十四節氣中第13個節氣。
      立秋之后陽氣漸收、陰氣漸長,是陽盛逐漸轉為陰盛的一節點。
      這個節氣開始,我們要注意順應時節的改變,調整飲食起居,順應自然變化,保養好我們的身體。
      那入秋后,面對氣候變化較大的秋天,我們怎樣保持身體健康呢?
      1.少食辛辣、涼食
      入秋后天氣轉涼,此時身體不要過分貪涼。
      要盡量少食甚至不食蔥、椒等易使身體燥熱的品類,以防上火。
      可以多吃些石榴、百合,生津解渴、養肺潤燥。
      2.適當多運動
      入秋后,溫差變大,天氣變得涼爽起來,這樣更適合室外運動??梢远鄥⑴c跑步、爬山等運動,恢復體能,鍛煉身體。
      不過疫情反彈,大家在家里也可做室內運動,比如:站樁、太極、八段錦是不錯的選擇。
      3.春捂秋凍要做好
      古人講:“春捂秋凍”。
      氣溫下降,天氣轉涼,尤其北方溫差變大,這個時候大家不要過快添加衣服,給身體一個適應的過程,謹防感冒。
      同時現在疫情不穩定因素增加,大家要多注意個人衛生,勤洗手、出門戴好口罩,做好個人防護。
      今日立秋了,天氣漸涼,我們也不要忘記均衡營養,注意自己的飲食起居,規律作息、勤加鍛煉,保護好自己的身體,將病毒擋在門外。
      在這特殊的日子里國學君祝大家立秋快樂,身體健康、家庭幸福。愿疫情早日消退,山河無恙,人間皆安!



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